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上课如何集中注意力,避免走神

时间:2017-04-09 09:22来源:未知 作者:admin 点击:
上课如何集中注意力,避免走神? 一、目标明确,增强学习自觉性。 明确自己要达到的目标,并了解实现目标的意义和价值,使自己产生向往和追求的意向,并强行把自己注意力集中,时刻提醒和鞭策自己去完成任务,在这种自控能力和明确目标的支配下学习任务才能
  

上课如何集中注意力,避免走神?

一、目标明确,增强学习自觉性。明确自己要达到的目标,并了解实现目标的意义和价值,使自己产生向往和追求的意向,并强行把自己注意力集中,时刻提醒和鞭策自己去完成任务,在这种自控能力和明确目标的支配下学习任务才能够完成。

二、用坚强的意志排除各种干扰,保持情绪的稳定。克服撟呱駭最关键的是要依靠自我控制和自我调节的能力,以坚强的意志与外界各种干扰作斗争,达到充耳不闻,中取静的超我意境。

三、合理作息,保持最佳情绪状态。张弛有度,劳逸结合,使自己经常保持旺盛的精力,可以有效地防止注意力的分散,减少走神现象的发生。但请注意不要搞得过于剧烈或过度兴奋,否则不仅无助于注意状态的改善,反而会造成注意力分散。

 

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